RES - Prévention du Burn Out

• Voir venir l'épuisement — repérer, chez soi et chez un collaborateur, au moins 5 signaux d'alerte (corporels, comportementaux, relationnels) en les distinguant du stress ordinaire et du surmenage ;
• Comprendre ce qui use — analyser les facteurs de risque propres à l’environnement de travail à l'aide des 6 facteurs Gollac ;
• Oser l’échange— mener un premier entretien avec un collaborateur en difficulté et l'orienter vers le bon interlocuteur, sans sortir de son rôle (de manager ou de RH ou d’élu) ;
• Passer à l'action — construire son plan de prévention : une routine de récupération personnelle, appuyée sur les techniques expérimentées pendant la journée, et une action concrète pour son équipe.

Ouverture — Se poser, se rencontrer

• Tour de présentations et cadre de confidentialité partagé
• Quiz d'activation : ce que l'on croit savoir sur le burn-out… et ce qu'il en est vraiment

1. Comprendre — Stress, surmenage, burn-out : où passe la frontière?

• Stress aigu, stress chronique : ce qui se passe dans le corps (système nerveux autonome, sommeil)
• Le burn-out : ce qu'il est… et ce qu'il n'est pas

2. Mon corps, mon système d'alerte

• Scan corporel et cartographie de ses propres tensions
• Pratique guidée : respiration intégrée, auto-massages et étirements, des gestes à refaire dès le lendemain

3. Ce qui use au travail… et ce qui protège

• Les 6 facteurs Gollac appliqués à votre contexte
• L'échelle de Karasek : des repères pour soi et pour les autres
• Détecter les « épines irritatives » et s'appuyer sur les ressources de l'équipe

4. Repérer, agir et savoir sur qui s'appuyer

• Les signaux faibles chez un collaborateur
• Aborder quelqu'un qui ne va pas bien : trouver les mots justes
• Orienter vers les acteurs de la prévention
• Connaître ses limites d'écoutant : ni médecin, ni psychologue

5. Mon plan d'action

• Une routine personnelle et une action pour l'équipe, formalisées dans un engagement écrit
• Échanges croisés : chacun partage et enrichit les engagements des autres

6. Conclusion et perspectives — Et après?

• Tour de table final et évaluation de la formation
• Remise du QR code donnant accès aux deux capsules vidéo de 20 min, accessibles par QR code 3 semaines à 6 après la formation

Reseuro 5 Villa Marthe 92000 Nanterre